چطور لبخند باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود؟

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: هر وقت به سلامتی فکر می‌کنیم، اغلب سلامت دهان و دندان نادیده گرفته می‌شود. معمولا برای حفظ سلامت کلی، روی خوب غذا خوردن، ورزش کردن، بهتر خوابیدن و مدیریت استرس تمرکز می‌کنیم. اما آیا تا به حال متوجه شده‌اید که سلامت دهان و دندان شما چگونه می‌تواند بر احساسی که نسبت به خودتان دارید تأثیر بگذارد؟ سلامت دهان و دندان خوب به شما لبخندی مطمئن می‌دهد که می‌تواند باعث شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این می‌تواند نحوه صحبت کردن، خندیدن و ملاقات با مردم و حتی نحوه نگاه به خودتان را تغییر دهد.

دکتر تانیا نیجاوان، دندانپزشک در این باره می‌گوید: وقتی بیماری می‌گوید که دندان‌هایی صاف‌تر یا سفیدتر می‌خواهد، در واقع خواسته اصلی‌اش این است که دیگر مجبور نباشد لبخند خود را پنهان کند.

لبخند، کلید ورود به اجتماع

فردی که نسبت به دندان‌هایش احساس ناخوشایندی دارد، ممکن است از عکس گرفتن دوری کند، هنگام خندیدن جلوی دهانش را بگیرد یا در حین گفتگو از لبخند زدن خودداری ورزد. در مقابل، داشتن لبخندی حاکی از اعتمادبه‌نفس می‌تواند تعاملات اجتماعی را آسان‌تر سازد.

یک مطالعه‌ مهم در دانشگاه هاروارد نشان داده است که لبخندی زیبا، فراتر از بهبود ظاهر عمل می‌کند. چنین لبخندی می‌تواند اعتمادبه‌نفس را افزایش دهد، روابط را بهبود بخشد و حتی فرصت‌های شغلی بهتری ایجاد کند. تأثیر آن می‌تواند فراتر از جنبه‌های ظاهری باشد و بر نحوه تعامل افراد با دیگران و احساسی که نسبت به خود دارند، اثر بگذارد.

دکتر نیجاوان می‌افزاید: دندانپزشکی صرفاً به معنای تغییر ظاهر دندان‌ها نیست؛ بلکه اغلب هدف آن کمک به افراد است تا آن‌قدر احساس راحتی کنند که بتوانند دوباره لبخند بزنند.

بیشتر بخوانید:

• درمان بیماری لثه بدون آنتی‌بیوتیک؛ با ترکیب این مکمل و دارو
• این ماست‌ها به دندان‌ها آسیب می‌زنند؛ کدام ماست را بخوریم؟

در عین حال، دکتر نیجاوان تأکید می‌کند که دندانپزشکی زیبایی به معنای تلاش برای رسیدن به کمال مطلق نیست. هدف از اصلاح طرح لبخند، هرگز نباید ایجاد یک لبخند «بی‌نقص» و یکسان برای همه باشد؛ بلکه باید به دنبال خلق لبخندی سالم، متوازن و طبیعی برای هر فرد خاص بود.

اورتودنسی فقط ظاهر نیست

ارتودنسی نیز فقط مربوط به ظاهر نیست. تراز دندان‌ها می‌تواند بر نحوه قرارگیری آنها روی هم، نحوه جویدن فرد و عملکرد فک تأثیر بگذارد. شرایطی مانند اوربایت، آندربایت و کراس بایت می‌توانند بر نحوه عملکرد فک و عضلات اطراف آن تأثیر بگذارند.

در تحقیقات همچنین به بررسی ارتباطات احتمالی بین مال اکلوژن، وضعیت بدن، وضعیت گردن و سایر پارامترهای اسکلتی وعضلانی پرداخته‌اند. البته، هر سردرد یا مشکل وضعیتی ناشی از دندان‌ها نیست. اما سلامت دهان و فک می‌تواند بخشی از یک تصویر بسیار بزرگتر باشد.

دندان ناسالم و دیابت

یکی دیگر از دلایل اهمیتِ رسیدگی به بهداشت دهان و دندان، ارتباط میان دهان و سایر بخش‌های بدن است. خونریزی لثه، بوی بد مداوم دهان، حساسیت دندان یا تورم را نباید به‌سادگی نادیده گرفت. به‌ویژه بیماری‌های لثه با عارضه‌هایی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی وعروقی مرتبط دانسته شده‌اند. دکتر نیجاوان می‌گوید: اگر لثه‌هایتان به‌طور مرتب خونریزی می‌کنند، تصور نکنید که این مسئله طبیعی است؛ بلکه علت بروز آن را جویا شوید.

سلامت دهان و دندان همین طور به دست نمی‌آید و با عادات خوب روزمره شروع می‌شود. مسواک زدن دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید، تمیز کردن بین دندان‌ها، محدود کردن مصرف مکرر تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین و مراجعه منظم به دندانپزشک می‌تواند بسیار مفید باشد.