اندازه دور کمر مناسب برای مردان و زنان چقدر است؟
اندازه دور کمر ممکن است پس از رسیدن به سنین میانسالی، شاخص بهتری برای پیشبینی خطر مرگ نسبت به شاخص توده بدنی یا BMI باشد، این موضوع را نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد. تا امروز، شاخص توده بدنی (BMI) یکی از معیارهای اصلی برای تشخیص اضافهوزن و چاقی افراد محسوب میشد.
با این حال، متخصصان اکنون میگویند داشتن دور کمر بیش از ۱۰۰ سانتیمتر برای مردان و بیش از ۹۰ سانتیمتر برای زنان میتواند با خطر بیشتری همراه باشد، حتی اگر BMI فرد در محدودهای قرار بگیرد که از نظر این شاخص سالم تلقی میشود. بر اساس روش محاسبه BMI که همچنان از سوی سازمان جهانی بهداشت (WHO) مورد استفاده است، افرادی که BMI آنها ۳۰ یا بیشتر باشد، در گروه افراد چاق قرار میگیرند.
۸ واقعیت درباره بدن شما که نشان میدهد عمر طولانیتری خواهید داشت
اما متخصصان معتقدند که احتمال دارد چربی بهصورت پنهانی در بدن افرادی تجمع پیدا کند که حتی از نظر ظاهری اضافهوزن ندارند. این چربی میتواند بهویژه در اطراف شکم تجمع پیدا کند. نتایج مطالعه جدید نیز بر این دیدگاه تأکید میکند که با افزایش سن، حجم عضلات کاهش پیدا کرده و چربی بیشتری در اطراف شکم و اندامهای داخلی تجمع مییابد، اتفاقی که ممکن است بدون تغییر قابلتوجه در عدد روی ترازو رخ دهد. از سوی دیگر، دانشمندان دریافتند افرادی که BMI بالاتری دارند، ظاهراً با خطر کمتری برای مرگ زودرس مواجه هستند.
این یافتهها توسط دانشمندان دانشگاه رود آیلند در آمریکا به دست آمده است. آنها اطلاعات ۶٬۰۹۵ فرد ۶۵ ساله و بالاتر در آمریکا را بررسی کردند که طی یک دوره ۱۳ ساله، از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۲۴، تحت پیگیری قرار گرفته بودند. پژوهشگران در مقالهای که در Journal of the American Geriatrics Society منتشر شده، اعلام کردند مردانی که دور کمر آنها ۱۰۰ سانتیمتر یا بیشتر و زنانی که دور کمرشان ۹۰ سانتیمتر یا بیشتر بود، با افزایش تقریباً یکچهارمی خطر مرگ زودرس مواجه گشتند. این افزایش خطر حدود ۲۴ درصد گزارش شد.
پژوهشگران سپس رابطه میان BMI و اندازه دور کمر را نیز بررسی کردند. در مردان مسنی که BMI طبیعی داشتند اما دور کمر آنها بزرگتر به نظر میرسید، خطر مرگ زودرس طی دوره مطالعه، ۳۳ درصد بیشتر بود. محققان همچنین پدیدهای را شناسایی کردند که از آن با عنوان پارادوکس چاقی یاد میشود. بر اساس این یافته، اضافهوزن در مقایسه با داشتن وزن طبیعی، در برخی افراد با خطر کمتر مرگ همراه بود. برای مثال، مردانی که BMI آنها بین ۳۰ تا ۴۰ بود و در محدوده چاقی قرار میگرفتند، حتی در صورت داشتن دور کمر بزرگ، ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
اندازه ران پا چه ارتباطی با طول عمر شما دارد؟ یافتهای که محققان را شگفتزده کرد
تیم گیل، مدیر مرکز Obesity Collective و استاد افتخاری تغذیه بهداشت عمومی در مرکز چارلز پرکینز دانشگاه سیدنی، درباره این مطالعه میگوید:
این تحلیل نشان داده که داشتن BMI بالا در سنین بالاتر در واقع با خطر کمتر مرگ همراه است، موضوعی که شاید برخلاف انتظار به نظر برسد، بهخصوص از آنجا که در بزرگسالان جوانتر معمولاً نتیجه معکوس مشاهده میشود.
با این حال، همانطور که نویسندگان این مطالعه نیز اشاره کردهاند، نباید این یافتهها را به این معنا تفسیر کرد که داشتن میزان بالای چربی بدن برای سلامتی مفید است. این نتایج بیشتر نشاندهنده محدودیتهای BMI بهعنوان معیاری برای ارزیابی ترکیب بدن هستند، مشکلی که در افراد مسن اهمیت بیشتری پیدا میکند.
در این گروه سنی، کمبود وزن همچنان یکی از مهمترین عوامل خطر برای مرگومیر محسوب میشود. پروفسور گارون داد، رئیس آزمایشگاه علوم اعصاب متابولیک در دانشگاه ملبورن، میگوید که این یافتهها نباید بهانهای برای افزایش وزن باشند. BMI نمیتواند تفاوت میان چربی و عضله را مشخص کند، بنابراین در سنین بالا، BMI پایین اغلب میتواند نشانه از دست دادن توده عضلانی باشد، نه لزوماً لاغری و وضعیت بدنی سالم. پروفسور جنی برند-میلر، استاد بازنشسته دانشکده علوم زیستی و محیطی و مرکز چارلز پرکینز در دانشگاه سیدنی، نیز درباره این مطالعه میگوید یافتهها نشان میدهند که با افزایش سن، داشتن مقدار مناسبی از چربی و عضله در بخشهای مناسب بدن میتواند اهمیت داشته باشد.
او این موضوع را از نظر تکاملی نیز قابل توجیه دانسته، اما تأکید میکند که تجمع چربی در ناحیه شکم، بهویژه شکم بزرگ، همچنان میتواند مشکلساز شود. BMI فرمولی است که با استفاده از آن درمیابیم فرد در کدام محدوده کمبود وزن، وزن سالم، اضافهوزن یا چاقی قرار دارد. این شاخص بر اساس عواملی مانند قد و وزن محاسبه میشود. با این حال، بسیاری از پزشکان متخصص از محدودیتهای BMI انتقاد کردهاند، زیرا این شاخص نمیتواند وزن استخوانها و عضلات را از میزان چربی بدن تفکیک کند. به همین دلیل، افراد عضلانی یا ورزشکاران ممکن است بر اساس BMI در گروه افراد دارای اضافهوزن قرار بگیرند، حتی اگر میزان چربی بدن آنها بالا نباشد.
چرا مردان متاهل نسبت به اضافهوزنشان بیتفاوتاند؟ زنگ خطر برای رابطه عاطفی شما
