۵ راه ساده برای شادتر شدن و آرامش بیشتر

شادمانی فقط به شرایط زندگی وابسته نیست؛ بخشی از آن به عادت‌های ذهنی و رفتاری ما مربوط می‌شود. برخی یافته‌های روان‌شناسی مثبت نشان می‌دهد با تمرین‌هایی مانند قدردانی، توجه به لذت‌های ساده روزمره، استفاده از توانمندی‌های فردی و قرار گرفتن در حالت «غرقگی» می‌توان احساس رضایت و آرامش را تقویت کرد.